teambuilding
Je kunt met je team gaan bowlen of kajakken — natuurlijk een leuke manier om samen plezier te maken!
Of... je kiest voor een teambuilding die echt diepgang brengt.
Met ademwerk en ijsbaden deelt je team een krachtige ervaring die vertrouwen, veerkracht en mentale helderheid versterkt.
Ze vertrekken met praktische tools om stress te beheersen en hun prestaties te verbeteren — zowel op het werk als daarbuiten.
workshop reeks
In workshopreeksen bied ik een gestructureerde, langdurige aanpak om stap voor stap emotionele veerkracht, focus en stressregulatie op te bouwen.
Door terugkerende sessies duiken we dieper in de wetenschap en neurologie achter krachtige tools zoals ademwerk, koude-exposure en het reguleren van het zenuwstelsel. Jouw team ervaart niet alleen de voordelen, maar leert ze ook begrijpen, integreren en onderdeel maken van de dagelijkse routine.
Elke sessie bouwt voort op de vorige, waardoor ruimte ontstaat voor duurzame groei, reflectie en vaardigheidsontwikkeling — zowel individueel als samen.
Voor teams die klaar zijn om welzijn, prestaties en impact op lange termijn écht voorop te stellen.
ADEMWERK EN IJSBADEN
Boosten productiviteit
Deze tools verbeteren focus en mentale helderheid, wat zorgt voor efficiëntere werkdagen.
Verminderen stress
Deze wetenschappelijk onderbouwde methodes verminderen stress en angst door de verbinding tussen het rationele en emotionele brein te versterken, en bevorderen zo rust en balans.
Verhogen veerkracht
Versterk emotionele regulatie en mentale veerkracht om beter om te gaan met uitdagingen en tegenslagen.
Bevorderen gezondheid en welzijn
Verbeteringen in fysieke en mentale gezondheid leiden tot minder ziekteverzuim en een betere teamprestatie.
voor wie is deze workshop?
Deze sessie is speciaal ontwikkeld voor moderne professionals en vooruitstrevende bedrijven die op zoek zijn naar meer dan snelle oplossingen.
Of je nu productiviteit wilt verhogen, mentale veerkracht wilt ondersteunen of rust wilt brengen in een drukke werkomgeving — deze workshop biedt praktische tools die echt werken.
Ideaal voor:
-
Teams en medewerkers die duurzame stressbeheersing nastreven
-
Bedrijven die een cultuur van welzijn en focus willen opbouwen
-
Grotere teams tijdens bedrijfsevenementen, offsites of wellnessdagen
Het format is flexibel en kan aangepast worden voor zowel kleine groepen als grotere settings — altijd op maat van de behoeften van jouw mensen.
resultaten die je kan verwachten:
Grotere stressbestendigheid en betere emotieregulatie
Meer focus op het werk
Betere communicatie en sterkere teamgeest
Minder ziekteverzuim en symptomen van burn-out
Een merkbare stijging van de energie en het moreel op de werkplek
Dit is geen eenmalige verbetering, maar een verandering van denkwijze met blijvende resultaten.
ademwerk en ijsbaden resulteren in:
verlaagde
angst
stress
brain fog
ontsteking
vermoeidheid
overprikkeling
chronische pijn
negatief gedachtenpatroon
verhoogde
stress-management
emotionele veerkracht
fysiek herstel
mentale helderheid
slaapkwaliteit
energielevels
productiviteit
focus
stap in een ijsbad en leer hoe je van stress naar controle kunt schakelen
VRAGEN OF KLAAR OM
TE BOEKEN?
REACH OUT!
Jill Kusters
