GRATIS
CONTENT

van mij voor jou, met liefde

Hoe je angst kunt verminderen met ademwerk in slechts 15 minuten per dag

Als je dit leest, is de kans groot dat je je angstig hebt gevoeld — en op zoek bent naar iets dat écht kan helpen. Het goede nieuws is:...

Creëer blijvende routines en integreer ademhalingsoefeningen in je dag.

Stel je eens voor dat je elke dag wakker wordt en je helder, rustig en energiek voelt — simpelweg door één ding te veranderen: hoe je...

Mijn eigen ijsbad ervaring: wat ik leerde over mijn lichaam en mentale kracht

Toen ik voor het eerst begon met ijsbaden, verwachtte ik dat het fysiek uitdagend zou zijn — en dat was het ook. De kou was scherp, bijna...

Ademwerk voor beginners: een simpele gids om thuis mee van start te gaan

Voelt het soms alsof je hoofd nooit stopt? Alsof je altijd “aan” staat , zelfs wanneer je lichaam uitgeput is? Misschien word je moe...

Blog

Gratis hartcoherentie ademhaling

voel direct ontspanning en balans

Recording: hartcoherentie ademhaling

Je adem is de brug tussen stress en ontspanning. Met hartcoherentie-ademhaling regel je je zenuwstelsel, kom je in balans en ervaar je diepe innerlijke rust — waar en wanneer je maar wilt.

In deze gratis begeleide opname:

✔ Leer je een eenvoudige maar krachtige ademhalingstechniek om stress binnen enkele minuten te verminderen
✔ Breng je hart en ademhaling in synchroon voor emotionele en mentale helderheid
✔ Activeer je natuurlijke ontspanningsreactie voor meer balans en veerkracht

Klaar om je zenuwstelsel te resetten? Klik hieronder om meteen te luisteren!

GRATIS CONTENT

Hoe je angst kunt verminderen met ademwerk in slechts 15 minuten per dag

Creëer blijvende routines en integreer ademhalingsoefeningen in je dag.

Mijn eigen ijsbad ervaring: wat ik leerde over mijn lichaam en mentale kracht

Ademwerk voor beginners: een simpele gids om thuis mee van start te gaan

GRATIS
CONTENT