ADEMWERK
Rechttoe rechtaan, met wetenschap als basis.
functioneel ademen
verander je gemoedstoestand met ademhaling
-
Ontdek hoe je adem je zenuwstelsel beïnvloedt.
-
Learn tools to lower stress and calm your body in real-time.
-
Oefen technieken voor meer focus, energie en mentale helderheid.
-
Gebruik je adem als instrument om van stress naar rust te schakelen - waar en wanneer je wil.
verbonden ademen
adem om los te laten, te kalmeren en te vernieuwen
-
Ervaar circulaire, doorlopende ademhaling om diepe ontspanning te activeren.
-
Laat emotionele en fysieke spanning in je lichaam los.
-
Ontdek nieuwe bewustzijnsniveaus die zorgen voor inzicht en helderheid.
-
Verdiep de verbinding met je lichaam, emoties en innerlijke zelf.
workshop in beeld
Nieuwsgierig maar niet zeker wat je mag verwachten? Zo ziet het eruit en zo voelt het om:
volledig te ontspannen door bewuste ademhaling
te leren over je zenuwstelsel, hersenen en stressreacties
rustig en warm begeleid te worden in een ijsbad
te reguleren, los te laten en opnieuw verbinding te maken
eruit te komen met rust, helderheid en diepe levendigheid
Een rauwe en eerlijke blik achter de schermen.
de sessies kunnen doorgaan in het Nederlands of het Engels
wat ademwerk voor je kan betekenen
Je traint je ademcontrole.
Door je ademhaling te trainen, leer je bewust over te schakelen van oppervlakkig, snel ademen naar diepere, langzamere ademhalingen. Dit bevordert ontspanning en mentale helderheid. Met deze controle krijg je de kracht om je fysieke en emotionele toestand te beïnvloeden.
Je vermindert symptomen van angst en depressie.
Ademwerk kalmeert je geest en bevordert een gevoel van welzijn.
Je vergroot de flexibiliteit van je middenrif.
Dit maakt diepere, meer ontspannen ademhaling mogelijk.
Je wordt beter in het omgaan met stress en paniekaanvallen.
Door het versterken van neurale paden kan je rationele brein sneller reageren in stressvolle momenten.
Je traint je systeem om stress te verminderen door de verbinding met je prefrontale cortex te versterken.
Dit helpt je rustig en gefocust te blijven in stressvolle situaties.
Je creëert ruimte voor vastgezette emoties door je emotionele brein bewust te activeren.
Dit helpt vastzittende emoties los te laten en versterkt je mentale veerkracht.
Je vergroot je neuroplasticiteit.
Dit proces helpt nieuwe neurale verbindingen te vormen en bestaande te versterken, wat je cognitieve flexibiliteit en veerkracht verhoogt, vooral onder stress.
Je bouwt een hogere CO₂-tolerantie op.
Dit verbetert de zuurstofvoorziening naar al je organen voor een betere gezondheid.
echte ervaringen
VRAGEN?
SHOOT!
